La méditation est une attention. C’est une orientation consciente du mental qui permet le lâcher prise et l ‘accueil de ce qui est dans l’instant, ici et maintenant.

Pratiquée avec régularité , elle améliore la santé, la gestion des émotions, et fait grandir en soi la joie et l’estime de soi.

La méditation est entrée dans ma vie alors que j’étais au coeur de la tourmente, hyper stressée et insomniaque , j’ai d’abord suivi le cycle d’accompagnement MBSR( Mindfulness Based Stress Reduction) crée par Jon Kabat-Zinn, puis  d’autres pratiques: méditation zen,visualisations, exploration par les 5 sens, yoga du son,voyages au tambour sont venus compléter mon apprentissage.

Aujourd’hui j’ai à coeur de vous partager ces pratiques afin de vous guider vers une réelle paix intérieure.

De sept à juin ( hors vacances scolaires)

vendredi : 11h -midi

Matériel:  un tapis de Yoga, un zafu,un petit coussin et une couverture

Prévoir une tenue confortable et chaude

Tarif: -10€/séance

– carte 10 séances/80€

-inscription à l’année 240€ ( 31 cours)